很多人認為在冬季只要有暖氣就夠了,殊不知那些隱藏在你看不見(jiàn)的地方,生存著(zhù)數不清的病毒細菌,它們無(wú)處不在,隨時(shí)等待著(zhù)攻擊你。據調查冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。

一項調研顯示相對于室外PM2.5污染，室內PM2.5污染對人的影響更顯著(zhù)。人均室內PM2.5攝入量為室外的4倍，因為室內的PM2.5不易擴散慢慢積累。導致室內污染可能高于室外的情況。

相對于大家對室外空氣污染的關(guān)注，室內空氣污染對健康帶來(lái)的危害更加不容小覷。因為人70%~90%的時(shí)間呆在室內，冬季時(shí)間更長(cháng)。世界衛生組織更是將室內空氣污染列入人類(lèi)健康十大威脅之一

冬季室內污染從何而來(lái)？

冬季室內空氣中污染物質(zhì)多了，除了裝修、裝飾以及家具中產(chǎn)生的有害氣體如甲醛、苯系物和放射性物質(zhì)氡以外，由于燃燒和取暖，室內一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物均比其他季節有所增高。

人們在室內活動(dòng)的時(shí)間增多了，由于冬季天氣寒冷大多數人特別是一些老人、兒童和體弱者在室內活動(dòng)的時(shí)間增多，戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間大大減少，所以室內污染物質(zhì)對人體的傷害程度比其他季節有所增高。

疾病多發(fā)

冬季是各種呼吸系統疾病的多發(fā)季節，人們的免疫力相對比較低而空氣中甲醛、苯、氨等污染物質(zhì)，主要對人體的呼吸系統和黏膜刺激使人的免疫力下降，對人們健康的危害很大。

室內空氣過(guò)于干燥

冬季室內取暖如果不采取措施就會(huì )導致空氣過(guò)于干燥，相對濕度偏低。這不僅會(huì )影響舒適度，還容易導致或加重“燥火”，而且飄浮在空氣中的細菌和病毒吸附于人體的幾率也大大增加了。在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統抵抗力會(huì )降低，流感病毒也容易隨著(zhù)空氣中的灰塵擴散。另外干燥的環(huán)境還容易使人皮膚干裂，甚至患上過(guò)敏性皮炎、皮膚瘙癢等過(guò)敏性疾病。

冬季室內溫度過(guò)高

由于冬季室外溫度比較低，如果室內溫度過(guò)高，室內外溫差懸殊人體難以適應，不僅容易患傷風(fēng)感冒，嚴重的還會(huì )使心腦血管病人猝死。

室內通風(fēng)換氣的機會(huì )少

由于人們比較關(guān)注室內保溫而忽視了室內通風(fēng)換氣，從而造成室內污染物質(zhì)大量積蓄，這是冬季室內空氣污染的重要原因。

室內污染有哪些健康危害？

暖氣病

夏天有空調病，冬天有暖氣病。冬季室內門(mén)窗緊閉，空氣流通不暢，加上取暖設施造成室內溫度過(guò)高、空氣干燥，導致人出現鼻咽干燥、流鼻血、頭暈眼花、軟弱無(wú)力、煩躁不安、皮膚發(fā)緊瘙癢等癥狀，和室內室外溫差過(guò)大導致感冒等不良狀況統稱(chēng)為“暖氣病”，通常老人和兒童是高發(fā)人群。造成“暖氣病”的最大原因是人體水分的缺失，干燥溫暖的室內成了感冒病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌繁殖的“溫床”。在這種環(huán)境下人的免疫力和呼吸系統抵抗力會(huì )降低，從而引發(fā)呼吸系統疾病，一些慢性支氣管炎、哮喘等慢性病還可能在這個(gè)時(shí)候復發(fā)。

另外如果室內溫度過(guò)高，人體水分流失，沒(méi)有得到及時(shí)補充，可致血液黏度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病，干燥還會(huì )加速體內水分流失，促使皮膚形成皺紋。

冬季缺氧癥

是指冬季氣候寒冷，人們室外活動(dòng)減少，屋內常常緊閉門(mén)窗，以致室內空氣流通不暢，空氣污濁，人體長(cháng)時(shí)間缺氧所致的一種臨床綜合征。

如何應對室內污染

開(kāi)窗通風(fēng)

據調查，在空氣不流通的室內空氣中的病毒、細菌飛沫可飄浮30多個(gè)小時(shí)，如果常開(kāi)門(mén)窗換氣則污濁空氣可隨時(shí)飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

保持室內適宜溫濕度

冬季取暖室內溫度的標準值為16℃-24℃，室內空氣濕度的標準值為30%-60%，達到這個(gè)標準的就是舒適的室內溫濕度。提高濕度可使用加濕器等方法提高空氣濕度。

清潔環(huán)境

供暖之前要對家庭環(huán)境來(lái)一次徹底的大清掃，特別是犄角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場(chǎng)所，供暖后更要經(jīng)常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，避免隨著(zhù)溫度的升高，蒸發(fā)在空氣中的微生物，引發(fā)呼吸道感染。每天用濕毛巾清理家居，每天使用濕毛巾擦下桌子、凳子、書(shū)架等家具保持表面清潔。

加強鍛煉

多做室外活動(dòng)，少去人多的公共場(chǎng)所，預防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環(huán)境外，還要強化個(gè)人適應能力。體育運動(dòng)可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力，天氣晴好無(wú)風(fēng)時(shí)應盡量做適當活動(dòng)。

做好室內空氣的凈化

避免在室內吸煙，在室內吸煙可致使PM2.5數值暴增10倍以上，同時(shí)減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動(dòng)。